萬(wàn)名科技工作者：心理調查出爐 1/4抑郁、1/2焦慮

2021-03-26                           科學(xué)網(wǎng)

　　一項針對中國超過(guò)1萬(wàn)名科技工作者的調查顯示，近1/4的受訪(fǎng)者有不同程度的抑郁表現，超過(guò)1/2的人存在不同程度的焦慮表現。

　　上述數據來(lái)自最新發(fā)布的《2019年科技工作者心理健康狀況調查報告》（以下簡(jiǎn)稱(chēng)《調查報告》）。

　　值得注意的是，在近十年間進(jìn)行的3次調查（2009年、2017年和2019年）中，科技工作者的抑郁水平呈逐漸升高趨勢；近兩次的調查中，科技工作者的輕、中、重度焦慮問(wèn)題比例也均在上升。

　　《調查報告》作者之一、中科院心理研究所教授陳祉妍在接受《中國科學(xué)報》采訪(fǎng)時(shí)表示，“目前，高校和科研單位對本科生的心理健康宣傳和保障都比較重視，其次是研究生，但是忽略了帶學(xué)生且承擔科研任務(wù)的導師們，希望可以將心理健康服務(wù)向科技工作者進(jìn)行拓展?！?/span>

　　抑郁、焦慮傾向普遍存在

　　最近，中科院心理研究所和社會(huì )科學(xué)文獻出版社共同發(fā)布了2020版“心理健康藍皮書(shū)”——《中國國民心理健康發(fā)展報告（2019～2020）》。其中，分報告《2019年科技工作者心理健康狀況調查報告》對包括科研人員、支撐人員、管理人員等在內的超過(guò)1萬(wàn)名科技工作者進(jìn)行了問(wèn)卷調查。

　　結果顯示，近1/4的調查對象有不同程度的抑郁表現，其中6.4%的人屬于高度抑郁風(fēng)險群體，17.6%的人有抑郁傾向。

　　此外，超過(guò)1/2的受訪(fǎng)者存在不同程度的焦慮表現，其中42.2%的人有輕度焦慮表現，8.8%的人有中度焦慮問(wèn)題，4.5%的人有重度焦慮問(wèn)題。

　　不過(guò)，陳祉妍也表示，“盡管數字顯示有超過(guò)1/2參與調查的科技工作者出現焦慮表現、近1/4的調查對象表現出抑郁，但并不意味著(zhù)其已經(jīng)患有臨床診斷意義上的焦慮癥或者抑郁癥。調查結果也強調了是不同程度的抑郁與焦慮?！?/span>

　　此次調查還顯示，科技工作者存在的主要問(wèn)題是人際交往能力較弱和自我評價(jià)偏低。

　　對于長(cháng)期從事研究工作的科技工作者來(lái)說(shuō)，與人打交道或許還不如在實(shí)驗室中對著(zhù)實(shí)驗臺或計算機自在。而不斷對標國內外同行“大?！钡目蒲腥藛T也很難對自己滿(mǎn)意，因此自我評價(jià)不高。在低自我評價(jià)之中，無(wú)論這些人的成就在別人的眼里是多么出色，他們總是不快樂(lè )。這種不快樂(lè )、沮喪則導致抑郁情緒滋生，從而讓他們感覺(jué)生命空虛且沒(méi)有意義。

　　對此，心理咨詢(xún)師馬騁告訴《中國科學(xué)報》：“包括科研人員在內的高知人群，對于精神層面有更高的追求。但是理想自我與現實(shí)自我很容易產(chǎn)生差距，進(jìn)而讓他們對現實(shí)不滿(mǎn)意。人的焦慮情緒來(lái)自于對未知的恐懼，抑郁則來(lái)自于自我否定。理想自我和現實(shí)自我差距越大，人就會(huì )越抑郁?！?/span>

　　壓力何來(lái)？

　　《調查報告》顯示，影響科技工作者心理健康的因素依次是工作、生活、個(gè)人和心理健康服務(wù)等幾方面。

　　北京某“雙一流”高校教授王祺（化名）在看到《調查報告》的數據時(shí)，忍不住“吐槽”科技工作者日常工作的不分晝夜、常年無(wú)休。他們既需要靜下心來(lái)做科研工作、寫(xiě)論文；也需要安排學(xué)生的工作，有時(shí)需要照顧學(xué)生的生活；更需要維持與項目組合作單位的關(guān)系并處理各種問(wèn)題；還需要外出參與學(xué)術(shù)交流，維持與圈內同行的交流與關(guān)系……

　　“我有時(shí)一天能開(kāi)數個(gè)會(huì )議，會(huì )議的參與對象各不相同，有的是領(lǐng)導，有的是同行，有的是學(xué)生，以致我有時(shí)都會(huì )恍惚自己到底在這個(gè)會(huì )上應該說(shuō)點(diǎn)什么?！蓖蹯髡f(shuō)，“至于家人，我從沒(méi)有陪我的愛(ài)人和孩子出去旅游過(guò)，甚至已經(jīng)很久沒(méi)有以旅游為目的而外出過(guò)了。蜜月之旅時(shí)，我愛(ài)人背著(zhù)行李，我背著(zhù)電腦，在山頂等待日出時(shí)還在為項目忙碌?！?/span>

　　壓力大、精神緊張，幾乎沒(méi)有時(shí)間留意自己身心是否健康。王祺之所以開(kāi)始注意自己的心臟健康問(wèn)題，是因為學(xué)校一位與他年齡相仿的中年教師猝死在工作崗位上；還有一位40歲的同事在心臟彩超中檢查出心臟內有腫瘤，并接受了開(kāi)胸手術(shù)，摘除“隱患”。

　　“不過(guò)這位同事沒(méi)能遵醫囑靜養，因為團隊中其他同事、他帶的學(xué)生和項目都離不開(kāi)他?！蓖蹯鞲嬖V《中國科學(xué)報》。

　　王祺這種身心俱疲的狀態(tài)，在高校和科研單位的科研人員中不是個(gè)案。

　　“科技工作者彈性工作制比例高，但是對心理健康不一定有保護作用?！标愳礤硎?，因為工作會(huì )蔓延到家庭、影響生活?！斑@種長(cháng)時(shí)間的工作與被動(dòng)勞動(dòng)不同，科技工作者內心放不下，所以會(huì )一直思考?！?/span>

　　這種影響在疫情期間顯得格外突出。近期，《自然》發(fā)表長(cháng)篇報道，描述新冠疫情這一年科研群體中普遍的工作倦怠。針對1000多名美國高校教職人員的問(wèn)卷調查顯示，有將近70%的受訪(fǎng)者表示在2020年“有壓力”，超過(guò)2/3的受訪(fǎng)者覺(jué)得“疲憊”，與疫情前的2019年相比，相關(guān)比例都增加了至少一倍。

　　事實(shí)上，科研人員陷入的長(cháng)時(shí)間身心俱疲狀態(tài)，被世界衛生組織納入《國際疾病分類(lèi)》，并被命名為工作倦怠。其主要癥狀包括：感覺(jué)精力耗竭或疲憊；心理上與自身工作的距離感加深，對自身工作感到消極或厭倦；工作效率下降。

　　“有些問(wèn)題帶來(lái)的巨大壓力并不是努力就能解決的。比如研究中遇到的難題，除了你自己誰(shuí)也幫不上忙，這種坐在那里又不知道做什么的茫然和無(wú)助感壓垮了很多青年科研人員?！蓖蹯髡f(shuō)，“成熟的科研人員會(huì )更為坦然地面對這種無(wú)力感，但并不意味著(zhù)他們不會(huì )疼，只是他們能忍?！?/span>

　　更多關(guān)注科技工作者的心理服務(wù)需求

　　除工作外，《調查報告》顯示，在生活中，收入和住房等生活硬件條件對于科技工作者心理健康的影響比較大。同時(shí)，身體健康狀況也與心理健康狀況息息相關(guān)。

　　那么，科研人員該如何緩解壓力和焦慮？

　　“其實(shí)每個(gè)人都有壓力，有壓力才有動(dòng)力。對于科技工作者來(lái)說(shuō)，他們需要在內心獲得穩定感，也就是說(shuō)需要縮小理想自我和現實(shí)自我的差距?！瘪R騁表示。要減緩抑郁狀態(tài)、重新掌控自己的生活，可以將大目標拆解?！袄缦胍刂企w重，可以將這個(gè)目標分解為合理膳食、多運動(dòng)、調節生物鐘?！?/span>

　　陳祉妍認為，科技工作者善于學(xué)習，對于心理障礙的科學(xué)知識也比其他群體接受程度要高?！罢{查中發(fā)現心理健康的相關(guān)培訓對于科技工作者來(lái)說(shuō)存在一定作用，不過(guò)，最好每年都要對他們進(jìn)行心理健康評估?！标愳礤f(shuō)，“同時(shí)，我們也會(huì )篩查一些特定人群存在的問(wèn)題，并有針對性地推薦相關(guān)資源，或建議他接受治療。有時(shí)也會(huì )推送家庭課程?！?/span>

　　但當自我調節失效、生理和心理出現難以控制的異樣時(shí)，陳祉妍建議，先去正規精神病醫院進(jìn)行篩查，排除有自殺傾向等嚴重心理障礙的可能性，再根據精神科醫生的建議進(jìn)行服藥或心理咨詢(xún)，或兩者同時(shí)進(jìn)行。

　　“對于個(gè)人心理健康的關(guān)注是多維度、多層面的系統工程，個(gè)人可以關(guān)注較為權威的公眾號或者網(wǎng)站，依據上面提供的做法進(jìn)行調整，也可以由單位搭建保障服務(wù)，針對該單位的特定問(wèn)題進(jìn)行解決?！标愳礤硎?，“但我更希望通過(guò)《調查報告》讓高校和科研單位關(guān)注科技工作者的心理服務(wù)需求?！保ㄔ谎?/span>

[ 責編：張蕃 ]