全國：3億人花式治失眠 六成是90后、00后

2021-03-22                         天下網(wǎng)商公眾號

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今天（3月21日）是世界睡眠日，你睡好了嗎?

中國睡眠研究會(huì )數據顯示，全國有3億人存在睡眠障礙。而阿里健康基于天貓醫藥平臺的報告稱(chēng)，搜索“失眠”的用戶(hù)中，有六成是90后、00后。用最貴的眼霜，熬最深的夜，是這屆年輕人的“朋克養生法”。

許多人為了睡好覺(jué)，嘗試各種助眠方法，由此也催生出一個(gè)數千億乃至萬(wàn)億規模的“睡眠產(chǎn)業(yè)”。有行業(yè)研究機構稱(chēng)，中國睡眠經(jīng)濟市場(chǎng)規模已超4000億，預計2030年可達萬(wàn)億。

按照行業(yè)一般分類(lèi)，睡眠經(jīng)濟可以分為“硬件黨”（床上用品、器械）、“軟件黨”(助眠APP)和“藥物黨”(助眠藥物、保健品)。除了五花八門(mén)的產(chǎn)品，還有不少人嘗試購買(mǎi)人情味十足的“哄睡服務(wù)”。

你用過(guò)哪一種呢?

寢具行業(yè)頻出黑科技產(chǎn)品

兩周前，杭州年輕姑娘小七入住紹興一家全季酒店時(shí)，體驗了“零壓房”。

這是床墊品牌夢(mèng)百合聯(lián)合一些酒店推出的特色客房。據稱(chēng)，零壓房的床墊采用非溫感記憶綿，可以使身體的各接觸點(diǎn)所受壓強差趨近于零，從而減少翻身次數，提升睡眠舒適度?！澳翘齑_實(shí)睡得很好，一覺(jué)睡了8個(gè)小時(shí)?！毙∑哒f(shuō)。

在睡眠經(jīng)濟中，以床墊為代表的器械用品無(wú)疑是大頭。華經(jīng)產(chǎn)業(yè)研究院報告稱(chēng)，2019年睡眠產(chǎn)業(yè)的細分領(lǐng)域中，器械用品領(lǐng)域消費金額貢獻最大，達2500多億元，占到睡眠產(chǎn)業(yè)近七成。

寢具行業(yè)也紛紛發(fā)力。

全季酒店所屬的華住集團，此前就與“床墊第一股”喜臨門(mén)和loT云平臺涂鴉智能達成戰略合作，號稱(chēng)要“掀起睡眠革命”。

當你打開(kāi)手機淘寶或者去線(xiàn)下家居城，會(huì )發(fā)現多家床墊品牌都在推出“黑科技”產(chǎn)品，包括“智能”“無(wú)菌”“護脊”功能等。

今年3月19日，喜臨門(mén)發(fā)布了一款高科技產(chǎn)品“深睡床墊”，稱(chēng)基于2.6萬(wàn)個(gè)人體數據模型研究成果，可滿(mǎn)足80%中國人的深度睡眠需求。

過(guò)去一年，喜臨門(mén)營(yíng)收56.23億元，同比增長(cháng)15.53%，其中51%來(lái)自床墊產(chǎn)品。而去年雙11期間，喜臨門(mén)銷(xiāo)量在天貓等電商平臺上均為床墊品牌第一。

但目前國內床墊行業(yè)集中度相比美國仍然很低，2019年行業(yè)集中度CR3只有10%，沒(méi)有一家獨大的龍頭品牌。國內比較知名的品牌除了喜臨門(mén)，還有夢(mèng)百合、穗寶、顧家，以及今年世界睡眠日與中國睡眠研究會(huì )聯(lián)合發(fā)布《2021年運動(dòng)與睡眠白皮書(shū)》的慕思等。

喜臨門(mén)也聯(lián)合中國睡眠研究會(huì )發(fā)布了《2021喜臨門(mén)中國睡眠指數報告》，稱(chēng)人的一生平均需要更換8張床墊。

而根據一項關(guān)于“床墊使用時(shí)間長(cháng)短”的調查，實(shí)際情況是，床墊使用10年以上的占比19%、5-10年的占比29%;其中40%的人從來(lái)沒(méi)有換過(guò)床墊，50%的人稱(chēng)“除非壞了才換”。

那么，你多長(cháng)時(shí)間會(huì )換一次床墊?

90后成“助眠神器”消費主力

零壓房一晚幾百元，一張智能床墊動(dòng)輒上千元甚至幾千元，對小七這樣消費能力有限的90后、00后，只適合偶爾體驗。相比之下，性?xún)r(jià)比高的助眠小物件則更受青睞。

去年雙11期間，天貓上某蒸汽眼罩賣(mài)出超76000盒，助眠乳膠枕45000個(gè)，某德國專(zhuān)用耳塞25000對，褪黑素售出超75000瓶，其中購買(mǎi)褪黑素的90后、00后用戶(hù)增加了4倍多。蒸汽眼罩在線(xiàn)上的銷(xiāo)量每年保持兩位數增長(cháng)。

今年3月20日，阿里健康基于天貓醫藥平臺相關(guān)數據發(fā)布的《睡不著(zhù)報告》顯示，2020年全年，購買(mǎi)褪黑素一類(lèi)助眠膳食營(yíng)養品的用戶(hù)同比增長(cháng)了4倍。

褪黑素本身是由大腦分泌，調節人體睡眠生物鐘的激素。正常情況下，到了夜晚或者光線(xiàn)減弱的環(huán)境中，大腦中分泌的褪黑素就會(huì )增多，誘導人進(jìn)入睡眠狀態(tài)。而市面上可以買(mǎi)到的褪黑素產(chǎn)品，一般是化學(xué)合成的“外源性褪黑素”，和人體自身分泌的有一定區別。

以前主要是倒時(shí)差或倒夜班的人，為了調整睡眠使用褪黑素。近幾年將褪黑素作為安眠藥日常服用的人群逐漸增加。

但有醫生提醒褪黑素對失眠并沒(méi)有治療作用，對改善睡眠質(zhì)量也不一定就有顯著(zhù)效果。長(cháng)期服用外源性褪黑素，身體還會(huì )形成依賴(lài)，影響人體褪黑素的分泌，加重肝腎負擔等。曾經(jīng)習慣睡前服用褪黑素的小張告訴記者，“褪黑素現在對我幾乎沒(méi)什么效果，有時(shí)吃?xún)深w也睡不著(zhù)?！?/span>

除了褪黑素，火起來(lái)的還有各類(lèi)營(yíng)造睡眠氛圍的噴霧、香薰、精油、泡腳包、蒸汽眼罩等助眠神器。90后同樣是購買(mǎi)這些助眠產(chǎn)品的消費主力。天貓國際曾做調查顯示，2019年1-8月，90后購買(mǎi)進(jìn)口助眠類(lèi)商品的增幅為118%，占總消費人數的62%，比其他年齡群體的人數加起來(lái)還多。

睡眠app變現難 收集用戶(hù)信息易違規

比助眠神器還省錢(qián)的是各類(lèi)音頻、助眠app上的催眠冥想音樂(lè )。

2015年8月，高嵩從一家外企辭職創(chuàng )業(yè)，推出睡眠健康app“蝸牛睡眠”。高嵩本來(lái)想做一款睡眠智能硬件產(chǎn)品，為此先做出配套的app，沒(méi)想到蝸牛睡眠反而迅速成為明星產(chǎn)品。

目前市面上以催眠音樂(lè )、冥想類(lèi)課程為主打的app多達幾十款，提供白噪音、爐火、海浪、雨聲等助眠音效，還會(huì )監控用戶(hù)睡眠行為。

Mob研究院在2019年曾做研究，蝸牛睡眠在上海的用戶(hù)月均使用時(shí)長(cháng)達到45.7小時(shí)。小睡眠和SleepTown在北上廣的用戶(hù)月均時(shí)長(cháng)也都超過(guò)10小時(shí)。

但助眠音效并不好變現。蝸牛睡眠、小睡眠等app將免費的助眠音效作為吸引流量的入口，同時(shí)提供更高級的付費服務(wù)，以及與睡眠相關(guān)的周邊產(chǎn)品，如智能枕頭等穿戴設備。

睡眠app記錄用戶(hù)睡眠行為，也可能出現過(guò)度獲取用戶(hù)信息的問(wèn)題。去年工信部通報的第四批侵害用戶(hù)權益行為的APP中，蝸牛睡眠就因違規收集和使用個(gè)人信息被要求整改。

有人靠當哄睡師月入過(guò)萬(wàn)

如果以上方法都對你無(wú)效，沒(méi)關(guān)系，還可以請“哄睡師”在耳邊哄你入睡。

2020年的最后一天，淘寶公布了年度十大冷門(mén)職業(yè)，其中之一便是哄睡師。顧客可以選擇不同特點(diǎn)的哄睡師，比如撒嬌女友、溫柔男友、樹(shù)洞傾訴等服務(wù)。付款后哄睡師通過(guò)微信、QQ進(jìn)行語(yǔ)音服務(wù)，等顧客睡著(zhù)后再結束通話(huà)。

有報道稱(chēng)，網(wǎng)上一位普通的兼職哄睡師，一個(gè)月可以?huà)?000元，而“首席”哄睡師則可月入過(guò)萬(wàn)。一家提供哄睡服務(wù)的淘寶店鋪價(jià)目表顯示，哄睡師被分為“金牌”“鎮店”“男女神”和“首席”四個(gè)等級，首席哄睡師半小時(shí)語(yǔ)音服務(wù)的價(jià)格在150元，包月費則高達3.34萬(wàn)元，是金牌哄睡師的10倍。想想看，哄人入睡就能月入3萬(wàn)多，是不是很誘人?

除了提供一對一服務(wù)的哄睡師，還有不少在音視頻軟件上以“助眠”“哄睡”為標簽的主播，也被稱(chēng)作ASMR主播。

ASMR（Autonomous Sensory Meridian Response）最早在2010年由美國醫療IT工作者詹妮弗·阿倫提出，意為自發(fā)性知覺(jué)經(jīng)絡(luò )反應，“說(shuō)人話(huà)”的解釋就是通過(guò)視聽(tīng)等刺激，獲得身體上的愉悅體驗。2014年前后這個(gè)概念開(kāi)始在國內火起來(lái)，斗魚(yú)、虎牙等直播平臺上都出現了不少ASMR主播。

和哄睡師不同，ASMR主播不是靠聊天說(shuō)話(huà)哄人入睡，而是通過(guò)摩擦棉棒、塑料、毛巾等物體，制造出使人放松的聲音，轉移大腦注意力，從而幫助入睡。

但是哄睡服務(wù)一不小心也會(huì )出現灰色地帶。比如有的“哄睡師”或“主播”給顧客發(fā)裸露身體的照片，或在語(yǔ)音通話(huà)中出現大尺度內容。2018年6月，全國“掃黃打非”辦公室曾約談網(wǎng)易云音樂(lè )、百度網(wǎng)盤(pán)、B站、貓耳FM、蜻蜓FM等多家平臺負責人，清理涉色情低俗問(wèn)題的ASMR內容。

《2021年運動(dòng)與睡眠白皮書(shū)》數據顯示，有規律運動(dòng)的人群失眠比例僅有10%。也許，性?xún)r(jià)比最高、適合年輕人的助眠方法，并非精油床墊褪黑素，而是每天運動(dòng)半小時(shí)。

而且，有睡眠專(zhuān)家表示，不少年輕人其實(shí)屬于“假性失眠”，他們因為玩手機導致睡眠推遲、生物鐘紊亂。這種情況下，適當放下手機或許是最好的選項。

你覺(jué)得最好用的助眠方法是什么?