高薪職場(chǎng)人：八成有睡眠障礙

2021-02-08                    中國新聞網(wǎng)

近日，MAIMAI聯(lián)合榮耀手環(huán)6發(fā)布《十大高薪熱門(mén)職業(yè)健康觀(guān)察報告》(下述簡(jiǎn)稱(chēng)“報告”)，通過(guò)連續一周實(shí)時(shí)監測百名高薪職場(chǎng)人的睡眠、心率、運動(dòng)等健康數據，發(fā)現八成高薪職場(chǎng)人患睡眠障礙，15%職場(chǎng)人存在心率異常風(fēng)險，高薪職場(chǎng)人健康狀況不容樂(lè )觀(guān)。另一方面，報告指出健康自檢有望帶起新趨勢，成為改善職場(chǎng)健康的有效途徑之一。

八成高薪職場(chǎng)人患睡眠障礙，工作讓職場(chǎng)人無(wú)力關(guān)注健康

據報道，我國有超3億人陷入睡眠障礙，“睡不好”是職場(chǎng)人身體透支最常見(jiàn)的表現。報告數據顯示，82%的高薪職場(chǎng)人平均23:00后入睡，平均入睡時(shí)間為0：32。多數職場(chǎng)人抱有實(shí)現財富自由才能生活的更好，因而在事業(yè)打拼期熬夜工作，提升業(yè)績(jì)，但報告指出，隨收入上漲，睡眠時(shí)長(cháng)整體呈下滑趨勢，高薪高壓的工作更難實(shí)現睡眠自由。

關(guān)于熬夜，還有很多人對此不以為然，認為通過(guò)增加睡眠時(shí)長(cháng)就可以補足精力透支。事實(shí)上，“無(wú)效睡眠”蒙蔽了職場(chǎng)人對于睡眠健康的認知。數據顯示，高薪職場(chǎng)人平均睡眠得分僅77.94分，平均深睡連續性得分為66.85分，相比80分的正常標準仍有差距。即使睡足了時(shí)長(cháng)，但由于深睡表現差、易清醒等問(wèn)題會(huì )導致大腦得不到充分休息。不了解如何睡不好覺(jué)的原因，導致職場(chǎng)人普遍養成報復性補眠、濫用助眠藥物等不良習慣，讓“睡不好”成為職場(chǎng)健康中解不開(kāi)的死結。

職場(chǎng)人為什么堅持熬夜不睡？睡眠障礙為何成為職場(chǎng)人的困擾？主要有以下兩個(gè)原因。一是，日漸增長(cháng)的工作強度侵吞了個(gè)人時(shí)間。當工作時(shí)長(cháng)不斷延長(cháng)，智能設備讓信息觸手可及，面對需要隨時(shí)回復的工作，睡眠時(shí)間首當其沖成為最大犧牲品。報告指出，有63.6%的高薪職場(chǎng)人認為睡眠問(wèn)題的主要來(lái)自于加班工作。職場(chǎng)“內卷”風(fēng)行，職場(chǎng)健康的關(guān)注卻沒(méi)有得到相應的提升。社會(huì )競爭日益激烈，職場(chǎng)人不僅要關(guān)心自己的職業(yè)前途，還面臨著(zhù)老齡化加劇和教育資源競爭壓力增大的社會(huì )環(huán)境，“沒(méi)錢(qián)寸步難行”讓職場(chǎng)人無(wú)暇顧及自身健康，從而由被動(dòng)接受轉為主動(dòng)執行，自主陷入內卷旋渦。

另一方面，職場(chǎng)人的健康意識和健康行動(dòng)力欠佳，未能及時(shí)做出調整，改善健康狀況。以熬夜為例，數據表明，除工作外，玩游戲、刷短視頻等娛樂(lè )活動(dòng)成為導致職場(chǎng)人熬夜的又一罪魁禍首，“主動(dòng)式熬夜”通常更為危險。與工作不同，這會(huì )使得人們陷入一種“熬夜快感”，做著(zhù)能讓自己感到快樂(lè )的事情經(jīng)常一睜眼就是一個(gè)通宵。職場(chǎng)人一面陷入健康焦慮，一面又沉醉于片刻歡愉帶來(lái)的自我欺騙。

職場(chǎng)亞健康隱患多，健康監測設備提供有效改善手段

除了最為普遍的睡眠問(wèn)題，報告還揭示了更多職場(chǎng)亞健康帶來(lái)的危險。其中心臟健康尤需引起關(guān)注，數據顯示，15%的人曾被監測出心率異常，而很多人仍不知道自己是否有相關(guān)問(wèn)題，心臟問(wèn)題是健康盲區，不僅難以被發(fā)現且突發(fā)情況下難以被及時(shí)搶治。近年來(lái)，猝死問(wèn)題更加偏好找上年輕職場(chǎng)人也可佐證一二。另外，久坐不動(dòng)成為另一顯著(zhù)威脅。據2017年世衛公布的數據，全球每年約有200萬(wàn)人因久坐去世，不愛(ài)運動(dòng)的職場(chǎng)人應該保持更高的警惕。然而，報告表明，高薪職場(chǎng)人日均中高運動(dòng)時(shí)長(cháng)不足30min，運動(dòng)缺失會(huì )造成免疫系統機能下降，身體自愈能力隨之減弱。

在此情況下，報告顯示有29%的職場(chǎng)人表示自己開(kāi)始通過(guò)購買(mǎi)智能穿戴設備進(jìn)行健康自檢，健康關(guān)注意識強烈。

關(guān)于職場(chǎng)健康更需大家警覺(jué)的是，部分人仍以為健康危機離自己非常遙遠，但其實(shí)它們有的已然發(fā)生，有的潛藏埋伏、伺機而動(dòng)，威脅著(zhù)職場(chǎng)健康良性發(fā)展。高薪收入也許能帶來(lái)一時(shí)物質(zhì)滿(mǎn)足，但關(guān)愛(ài)自身健康才是美好生活的可持續之路。