大學(xué)生：近7成有戀愛(ài)焦慮

2021-07-12               中國青年網(wǎng)

幾天以來(lái)，宿州學(xué)院學(xué)生葛倩心情起伏較大。原因是下學(xué)期開(kāi)學(xué)后就進(jìn)入大四生活，她和男友即將面臨畢業(yè)。葛倩早已聽(tīng)聞畢業(yè)季就是分手季的說(shuō)法，看到有的學(xué)長(cháng)學(xué)姐因為畢業(yè)而分手，她擔心這段維系了兩年的感情經(jīng)不過(guò)畢業(yè)季的考驗，正值熱戀期的她開(kāi)始焦慮起來(lái)。

近日，中國青年網(wǎng)針對“大學(xué)生戀愛(ài)焦慮”話(huà)題，針對全國3767名大學(xué)生開(kāi)展問(wèn)卷調查，結果顯示：近七成大學(xué)生有過(guò)戀愛(ài)焦慮，焦慮主要出現在“戀愛(ài)中”，性格、異地、外貌成出現戀愛(ài)焦慮主要原因，超七成對學(xué)習生活造成影響，注意力不集中、易燥易怒、學(xué)習效率下降成主要影響，超六成希望通過(guò)調整心態(tài)緩解戀愛(ài)焦慮。

近七成有過(guò)戀愛(ài)焦慮，焦慮主要出現在“戀愛(ài)中”

根據中國青年網(wǎng)記者調查顯示，69.28%的受訪(fǎng)大學(xué)生表示自己有過(guò)戀愛(ài)焦慮，戀愛(ài)焦慮主要出現在戀愛(ài)階段，占比44.55%。

“我覺(jué)得戀愛(ài)焦慮每個(gè)人都有吧，不管是有對象的還是單身的?！睘H坊科技學(xué)院學(xué)生張正在沒(méi)有分手前，就因為節日送禮物的問(wèn)題和女友多次發(fā)生爭吵。他在經(jīng)濟方面遇到困難，又不好意思說(shuō)自己的情況，想著(zhù)蒙混過(guò)關(guān)，但女友知道后很生氣。因為禮物的問(wèn)題讓他感覺(jué)焦慮起來(lái)，但后來(lái)分手后他依然感到焦慮，“分手后就很難過(guò)，想著(zhù)是不是因為自己不夠優(yōu)秀，對未來(lái)的愛(ài)情也很迷茫?！?/span>

從戀愛(ài)到分手，再到恢復單身，成都大學(xué)學(xué)生周蘭蘭一直處于焦慮之中。戀愛(ài)時(shí)，因為男友長(cháng)得帥、成績(jì)好，她擔心男友喜歡上其他女生，整天擔驚受怕，疑神疑鬼，十分焦慮。分手后恢復單身，她又感覺(jué)焦慮，原因是遇到向她表白的男生，她卻不喜歡，而她喜歡的男生又有了女朋友，“找不到剛剛好的，還是在焦慮”。

大學(xué)生戀愛(ài)焦慮原因比例圖。中國青年網(wǎng)記者 李華錫 制圖

性格、異地、外貌成出現戀愛(ài)焦慮主要原因

調查結果顯示，性格、異地、外貌成為大學(xué)生戀愛(ài)焦慮的主要原因，分別占比19.3%、15.65%和15.12%，其次為經(jīng)濟、學(xué)習、家庭，分別占比12.32%、7.34%、5.56%。

當看到此次調查結果“性格、異地、外貌成出現戀愛(ài)焦慮主要原因”時(shí)，江西農業(yè)大學(xué)學(xué)生曾藝覺(jué)得這就是說(shuō)的自己。她表示，性格方面，她的男友有時(shí)脾氣很暴躁，生氣時(shí)脾氣很大。她希望男友能改改脾氣，但一直無(wú)果。異地方面，兩人的家庭雖然都在江西，但相隔較遠，兩人畢業(yè)之后去哪發(fā)展的問(wèn)題也經(jīng)過(guò)了多次討論，至今沒(méi)有定論?！斑€有就是外貌方面，戀愛(ài)以來(lái)我已經(jīng)長(cháng)胖10斤了，這讓我越來(lái)越焦慮了?！?/span>

桂林旅游學(xué)院學(xué)生寧坤和女友在高中相識后，一直戀愛(ài)至今。雖然相戀時(shí)間較長(cháng)，但他也時(shí)常感到焦慮。寧坤說(shuō)，女友經(jīng)常發(fā)信息不回，很多信息發(fā)布后都“石沉大?！?，甚至上午發(fā)的信息到了晚上才得到回復。他分析說(shuō)，一是因為女友性格原因，屬于慢性子；二是因為工作原因，工作實(shí)習時(shí)很難回復消息，“收不到信息就很焦慮，不知道她在干嘛，給她說(shuō)了也沒(méi)有改變”。

戀愛(ài)焦慮對大學(xué)生學(xué)習好生活造成影響比例圖。中國青年網(wǎng)記者 李華錫 制圖

超七成對學(xué)習生活造成影響，超六成希望通過(guò)調整心態(tài)緩解

根據中國青年網(wǎng)記者調查顯示，76.43%的受訪(fǎng)大學(xué)生因為戀愛(ài)焦慮對學(xué)習和生活產(chǎn)生影響，其中，“有一些影響”占比63.67%，“有很大影響”占比12.76%，“沒(méi)有影響”占比23.57%。在所造成的影響中，注意力不集中、易燥易怒、學(xué)習效率下降排名前三，分別占比60.03%、43.4%和41.13%。對學(xué)習和生活造成影響后，大學(xué)生們應該如何緩解戀愛(ài)焦慮呢？數據顯示，調整心態(tài)、用休閑方式自己調節、與家人朋友同學(xué)傾訴為主要緩解戀愛(ài)焦慮的方法，分別占比62.81%、62.52%和48.13%。

河南科技學(xué)院學(xué)生王濤承認自己有過(guò)戀愛(ài)焦慮，且焦慮較多。他說(shuō)，戀愛(ài)中，自己患得患失，一方面想給對方一點(diǎn)私人空間，一方面又想對方多陪自己一些；他對發(fā)生的事情會(huì )感到多疑，一件正常小事可以腦補出來(lái)一堆事情，總認為對方不夠愛(ài)自己；他還喜歡通過(guò)自己認為的方式作出一些付出，自己覺(jué)得很對，但是對方認為是錯的。因為以上焦慮，導致他的學(xué)習和生活受到影響，“平時(shí)會(huì )胡思亂想一些，自我懷疑，覺(jué)得自己是錯的，導致在學(xué)習上不夠專(zhuān)注，而且生活上會(huì )變得小心翼翼，總怕自己會(huì )做錯什么事，從而引起對方的不滿(mǎn)”。

和王濤一樣，重慶移通學(xué)院學(xué)生李智也經(jīng)常在戀愛(ài)矛盾期對自己產(chǎn)生懷疑，從而對學(xué)習和生活造成影響。他會(huì )變得猶猶豫豫，在面對一些選擇時(shí)像原來(lái)的自己那樣果敢，會(huì )變得逃避，上課時(shí)經(jīng)常出現注意力不集中的情況。如何緩解戀愛(ài)焦慮，他認為應該調整心態(tài)，找個(gè)事來(lái)緩解矛盾情緒，比如畫(huà)畫(huà)、剪紙、雕刻等，“就是要找到一個(gè)能讓自己沉浸體驗的事來(lái)做，做完了會(huì )有成就感，就會(huì )好很多”。

大學(xué)生緩解戀愛(ài)焦慮方法比例圖。中國青年網(wǎng)記者 李華錫 制圖

高校教師：行動(dòng)是緩解戀愛(ài)焦慮的最佳方式

針對以上調查數據，武漢理工大學(xué)職業(yè)發(fā)展中心教師、《愛(ài)情心理學(xué)》課程主講人張曉文分析說(shuō)，沒(méi)戀愛(ài)大學(xué)生產(chǎn)生焦慮，原因是：?jiǎn)紊碓骄?，越難脫單。她解釋說(shuō)，首先是焦慮自己內向靦腆，脫單困難，這是開(kāi)口焦慮；其次是自己年紀大了，找對象更難，這是年齡焦慮；再次是焦慮自己不夠美麗，據說(shuō)愛(ài)情始于顏值，這是顏值焦慮；最后還會(huì )焦慮PUA，焦慮原生家庭，焦慮戀愛(ài)成本，焦慮被傷害被騙。

對于戀愛(ài)中的大學(xué)生也出現焦慮情況，她認為是：相愛(ài)容易，相處難。她解釋說(shuō)，引發(fā)戀愛(ài)中的情侶焦慮的問(wèn)題有很多，比如焦慮性格不合：戀愛(ài)三個(gè)月，吵架三十次，該繼續還是分手？焦慮激情消退：如何為愛(ài)情保鮮？焦慮異地：愛(ài)情可以敵得過(guò)距離么？焦慮分手：大學(xué)的愛(ài)情很難有結果么？

為了緩解大學(xué)生的戀愛(ài)焦慮，她建議，首先搞清楚：焦慮為什么會(huì )發(fā)生，它有什么作用？焦慮是一種正常的人類(lèi)情緒，甚至還是一種妙不可言的能量源泉。焦慮是自己的心發(fā)出的信號，提醒自己需要尋找到更好的，更有意義的鏈接?！拔覀兌荚谧穼ぷ晕?，我們也同時(shí)在找尋同類(lèi)，追尋愛(ài)和歸屬是人類(lèi)的本質(zhì)需求?！?/span>

其次，去行動(dòng)：與真實(shí)的世界發(fā)生鏈接是我們獲得幸福的唯一方式。她解釋說(shuō)，大學(xué)生們要行動(dòng)起來(lái)，主動(dòng)去結識朋友，真誠地與人交往，努力的經(jīng)營(yíng)感情，分手了也抱有感激?！爱吘剐袆?dòng)是緩解戀愛(ài)焦慮的最佳方式?！?/span>

四川農業(yè)大學(xué)教師、國家三級心理咨詢(xún)師、箱庭治療陪伴師楊娟認為，面對戀愛(ài)中的焦慮，大學(xué)生更需要做的，是了解焦慮的本質(zhì)。由于性格、外貌、距離引發(fā)的戀愛(ài)焦慮，看起來(lái)像是人際關(guān)系焦慮，為戀愛(ài)雙方關(guān)系的變化、感情的發(fā)展感到焦慮，但是究其實(shí)質(zhì)，更多的其實(shí)是身份認同的焦慮。

“這里既有對自我外形變化的不接受，也有對對方性格、異地戀本身的不接受，從而引發(fā)對自己戀愛(ài)選擇的不接受，歸根結底還是不愿意承認自己的失誤，體現的仍是對自我的不認同。不過(guò)戀愛(ài)中的這類(lèi)焦慮屬于特定性焦慮，一般情況下不需要特別處理，不妨‘躺平’下來(lái)接受就好?！睏罹暾f(shuō)。（應受訪(fǎng)者要求，文中葛倩、張正、周蘭蘭、曾藝、寧坤、王濤、李智為化名）

（來(lái)源：青小?。?/span>